作为一个单身狗，你可能非常期望有女孩子对你青眯，从网络上学习知识，从朋友打听途径，试图用自己的搭讪技巧来打动她人的芳心，别白费功夫了！如果你没有个好身材根本没太大机会！
在你家附近的酒馆(或机场)盯上了一个美女。无论你是多么棒的对象，但如果你身材单薄的像张纸，或者是臃肿的像摊肉，再流露出稍许的犹豫或者不自信。妹子唯一会做的事情就是指给你走出酒吧的方向。但如果你做到了这些的话...
01. 打开肩膀，让第一印象更可靠
如果你是一个锻炼过的身材强硬的汉子，那就不同了。肌肉能让你感觉棒棒哒，它能让你在异性面前保持自信。颜值是先天的，体型是后天的，刚硬的身躯能给人加分不少。
02. 散发着男性荷尔蒙的味道来吸引异性
运动过后男性的性荷尔蒙会大量排出，会给女性一种“sexy”的感受。所以当你靠近女性的时候，最好先散发出这种魅力。
增加睾酮方法推荐姿势：深蹲训练。
03. 关键在于露“一手”
你应该知道一旦你张开嘴，你就必须有信心去猎获那个“小猫咪”。而这时，肢体语言就显得非常重要。你可能会做一些自己设计的动作来增加好感。但所有动作中，最关键的就在于“出手”一刹那！
手臂增粗需练：肱二头肌、肱三头肌，推荐姿势：引体向上、卧推。
04.腹肌、核心区的锻炼会让你整体更性感
用一些小手段取得信任之后，便可以与女性进一步发展。而这时，眼神交流会起到重要作用。
强壮的核心区能够塑造你整体的形象，使你变得更加油“范儿”。你的整体身材结构，会随着“核心区”的训练而发生改变：腹肌凸显，身材壮硕，随后开始逐渐走向脱衣有肉，穿衣显瘦的世界了。
核心区锻炼：卷腹、plank（平板支撑）
05. 其实，男性的最终魅力在于屁股！
在女性眼中，男性的最大魅力在什么？是的，你没有看错，就是臀部！这个时代不仅女性要翘臀，男性也要！优美的臀部曲线会让你变得十分性感，而肌肉松弛，脂肪堆积的臀部只会影响你的未来！
